cos na

[...] cwiczenia) pisz ilosc serii jaka robisz , z jakim ciezarem , ile powt , przerwy miedzy seriami i cwiczeniami + ogolna ocena treningu w skali 1 do 10 na kazda grupe . Jesli cos jest "niedotrenowane" sproboj to zmodyfikowac poprzez dodanie serii , skrocenie czasu , dodanie dodatkowych ruchow z pomoca kolegi lub zmiane ciezaru albo [...]

Grasik, dzięki Ci wielkie za troskę Na treningu rzeczywiście zaniedbuję górne partie, z nadzieją, że nie używany narząd zanika..., hahaha. I tak już mam szyję krótszą o połowę, a ramiona, nawet nie mówię. Oczywiście, nie wyglądam jak jakieś monstrum, ale wiesz..., jestem dość barczysta jak na kobietę. Wczoraj zrobiłam dodatkowo tylko triceps i [...]

[...] (dzien w ktorym miesien po regeneracji ma jakby wieksza sile , nie ma juz zakwasow i ma sie uczucie ze chce sie cwiczyc i ma sie sile do wykonywania cwiczen) W sumie jest to cos takiego jakby skrocic tydzien do 5 dni i robic wszystko co 5 dni . Efekty sa bardzo dobre - od poniedzialku zaczynam na rzezbe jechac tak wiec kompletnie zmieni mi sie [...]

Konto użytkownika karateka zostało zablokowane! 2003-04-12 22:29:09 kto: OloKK kogo: karateka blokada: true Czemu? Bo mam Cię już dość. Tylko dlatego. Cały czas się mnie czepiasz. mnie i innych użytkowników. Dałem Ci teraz szansę na jakieś przeproszenie albo coś. Nie wykorzystałeś jej. No cóż. Żegnam Cię. Na SFD pod tym nickiem już nikogo nie [...]

pisze cos aby uaktualnił mi sie moj obrazek i napis pod spodem bo cos tak samo niechce ;P (w poniedzialek cwiczenia na klate juz nie moge sie doczekac) :D Tylko poświęcenie czyni mistrza

Patriot mugłbyś się cos wypowiedziec o mojch pleckach Tam na dole masz link Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- ]>

[...] ? Wiesz co, tym razem nie dam Ci bana, moze jak zostaniesz publicznie osmieszony to dasz sobie spokoj. Wracajac do Twojego zdjecia, mowisz ze to jestes Ty, ciekawe ? Napisz cos wiecej o treningu jaki stosowales i jakie suplementy brales bo jako MarcinP pisales ze zrobiles to na "sucho". Z niecierpliwoscia czekam na odpowiedz. Maniac, [...]

190cm i 86 kg wagi to niedowaga?????????? buahahaha. Sorry, ale to jest bardzo dobra waga akurat. Osobiście mierzę 184cm i chwilowo ważę już 76kg i muszę zrobić coś z...kilogramem tłuszczu, który mi się na brzuchu zaczyna fałdować... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

ja nie wiem czy ten kolega brata co cię szkoli to jest akurat ekspert od sw. Ja rozumiem, że umie się bić w klatkach, ale czy umie nauczać jak walczyć to już inna kwestia. Lepiej zapisz się na coś konkretnego... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

czy clomid produkcji innej niz polskiej ma jakies szczegolne znaki do rozpoznania czy jest dobry??chodzi mi np. o to czy ma wyryte cos na tabletce?

[...] Policja ma na stanie rozne wersje glauberytow. Co do dubletow itp, jak w Kraku AT dojechalo tego ukrainca Wofke co sie schowal w wersalce, to wyniesli go z ponad 50 (cos kolo 60) dziurami w ciele. Slyszalem strzaly z tej akcji wladowali w niego chyba kilo olowiu. Gosc juz dawno byl sztywny, a oni dalej strzelali. -= Rangers Lead The Way! [...]

Mój profil to nie ściema. raz fotki tak dałem więc sie nie denerwujcie, a dwa udo 5o bo nie ćwicze nóg ale mam silne nogi bo biegam, trzy mam silne łapy bo mój ojciec jest stolarzem i co weekand u niego pracuje, m.in rozładowując transporty płyt jena płyta wazy około 80 - 100 kg nosimy we dwóch transport około 30 - 40 płyt piąte, a ty masz 60 w [...]

skoro jest jeszcze czas zeby cos zmienic to moze pomyslisz na zmiana metanu na winstrol. i cypiona na deke spox cypionat moze zostac. napisz jak z winem. przy cypionie musi byc arimidex lub nolva jak masz arimi to bardzo dobrze. ogolnie widzial bym to tam przez 5 tyg cypion, pierwsze 3 metan, 4,5i6 wino. reszte napisze pozniej jak odpowiesz co z [...]

[...] że są to typy których moge tak potraktować to atakuje miałem takie zdarzenie że jak było ich 3 to na***a*** 1 a za jakiś czas tych 2 mnie złapało na mieście i chcieli mi w***** lecz miałem koło siebie pare osób (w razie czego ) . Tak więc SORY jeżeli moja wypowiedź cie tak uraziła albo cos w tym rodzaju PWB "znawca w dziale DOPING"

Sorki ze nie odpowiedzialem wczesniej ale nie bylo mnie przez troszke. jesli chodzi o moj trening to wam moge cos z checia powiedziec. Moj tato byl kulturysta w swoich latach ( dokladnie 80tych) , tez koksowal . To wlasnie on mnie wciagnal w ten sport , jesli chodzi o moja dietke to jest wysoka w kalorie ( ok 4000-5000 kalorii i w bialko( 350 g 0 [...]

[...] tych 15stu powtorzeniach to powinnenem robic z ciezarem mneijszym o 6x2,5 czyli pierwszy trening robie z ciezarem 45kg nastepny 47,5kg kolejny 50kg?? dobrze mysle czy zle cos zajarzylem i zle pokombinowalem?? 2.aha jak obliczyc ciezar w 5ciu negatywnych ruchach?? 3.nastepnie jakie przerwy pomiedzy cwiczeniami?? jesli bede robil po jednej serii [...]

Niekoniecznie chodziło mi o gust mojej panienki, ale oczywiście masz rację. Uogólnię: nie spotkałem nikogo, poza kilkoma totalnymi fascynatami kulturystyki, komu by się podobał taki wygląd. O ile jeszcze fajnie nabita góra jest do przyjęcia, o tyle takie coś jak ma Coleman w miejscu ud powszechnie budzi niesmak. Oczywiście nie jest to żaden [...]

Siemka !!! jestem już, nei mialem kompa bo mi sie płytka spaliła hehe :)) ale jużjest OK !!! ej no potrzebuje i mase i rzeżbe !!!! chcialbym do 40 w łąpie na suchacza !!!!!!! Doradżcie cos plizzzzzzzzzzzzz

Siemka !!! jestem już, nei mialem kompa bo mi sie płytka spaliła hehe :)) ale jużjest OK !!! ej no potrzebuje i mase i rzeżbe !!!! chcialbym do 40 w łąpie na suchacza !!!!!!! Doradżcie cos plizzzzzzzzzzzzz

Rufio44 poprostu niemam abonamentu i jak chciałem wysłać to musiałem czekać 5 minut bo wcześniej coś tam napisałem,a że szykowałem się do kościoła i poszedłem coś zrobić to już sobie przyszykowałem odpowiedź żeby tylko nacisnąć wyślij, tak czy inaczej sory ale gdybym to widział to z pewnością niewywsłał bym gifa a na sogach mi niezależy i mogą mi [...]